舒展筋骨舒缓情绪 上海中医药大学喊你来练功

对着屏幕的你是不是腰酸背痛脖子僵？对着孩子的你是不是血压升高两眼冒火？上海中医药大学太极健康中心联合上海市气功研究所推出了动静结合的两套传统经典养生功法——太极健康八段锦与三线放松功，让足不出户的你宅家也能动起身来、静下心来。在“课间”、在“工间”，放下手中的鼠标，一起练起来。

八段锦是一套有着八百年传承历史的经典练功套路，具有“正身通气””调和脏腑”“舒展筋骨”“疏通周身”的养生健身功效。

三线放松功是由上海市气功疗养所（上海市气功研究所前身）的专家，在上世纪50年代总结前人经验的基础上，编创的一套专门用于放松身心的功法。这套功法通过对身体、呼吸、心理的主动调节，达到减压放松、舒缓情绪、改善睡眠、消除疲劳、促进身心恢复的作用。

新民晚报记者 易蓉

文章来源：《上海中医药大学学报》 网址: http://www.shzyydxxb.cn/zonghexinwen/2022/0318/1839.html